Lecturas para la 3era sesión:

Interiority and Education

Mindfulness in the battlefield

Lecturas sesión 2

Creating the Contemplative Organization

Contemplative Pedagogy: A Quiet Revolution in Higher Education

Lecturas sesión 1 del curso: Introducción a las prácticas contemplativas y su utilidad en la vida académica y profesional.

The Garden at night

Contemplative Practices in Foreign Language Education

La vida contemplativa y la enseñanza de las humanidades

Mira por la ventana

Cuando trabajamos en un ambiente en el que prevalecen el aire acondicionado y la luz artificial, y además hay muy poco contacto con la naturaleza (como suele suceder en grandes ciudades), nos llegamos a sentir atrapados por la necesidad nata al contacto con el exterior.

Si es posible,  es recomendable salir por breves momentos de la oficina y caminar fuera de ese lugar y luego regresar. Si no es factible,  a veces la solución es mirar por la ventana. Tal vez encuentres a un árbol y puedas establecer conexión con el mismo. Observa el tronco, las ramas, las hojas, cómo se mueven por el viento. Quizás un pájaro anda por ahí y te entretienes observando sus actividades. Esta contemplación debe realizarse poniendo atención plena a lo que sucede fuera de su vida laboral, allí en el exterior. Con 5 minutos de verdadero vínculo con la naturaleza se sentirán renovados y despiertos para continuar con su trabajo. 

¿Alguno de uds. lo ha llevado a cabo? ¿Cuál ha sido su experiencia?

Según Wisdom Heart, todo en lo que enfocas tu atención se codifica en las vías neuronales de tu cerebro. Lo que te obsesiona en tu mente (de manera consciente o inconsciente) se alimenta de la energía creativa de la vida.

Aquéllo que se alimenta de la energía creativa de la vida CRECE.

¿Qué estás haciendo crecer en tu vida?

According to Wisdom Heart, whatever you focus on - is encoded into the neural pathways of your body. Whatever you dwell on - consciously or unconsciously - is fed by the creative energy of life.

That which is fed by the creative energy of life . . . grows.

What are you growing in your life?

Un video contemplativo

Heima es el nombre de un video realizado por la banda islandesa Sigur Rós en 2007. Presentan en pantalla hermosos paisajes de su lejano país y canciones básicamente tomadas de su disco Takk. Este video aquí abajo es sólo una prueba del exquisito trabajo que realizaron estos músicos en donde demuestran que utilizan todo tipo de instrumentos y el cantante, Jonsi, su instrumento principal y característico de este grupo, su voz. Invito a contemplar este extracto tomado de "Heima"; la canción es Agaetis Byrjun.

A tu puerta

Llegará el momento

en el que, con euforia,

te saludarás a tí mismo al llegar

a tu puerta, a tu espejo,

y se sonreirán al darse la bienvenida

y le dirás: pasa, siéntate, quédate a comer.

Querrás de nuevo al extraño que alguna vez fuiste,

Ofrécele vino, pan. Ofrécele de nuevo tu corazón

a ese extraño que te ha querido toda tu vida,

y a quien tú ignoraste por otros, pero es quién te conoce mejor.

Saca las cartas de amor, las fotografías y las notas desesperadas

del ropero. Despega tu imagen del espejo.

Siéntense en mutua compañía y festejen su vida.

Derek Walcott, "Love after Love"


¿Alguna reflexión al respecto?