Mira por la ventana

Cuando trabajamos en un ambiente en el que prevalecen el aire acondicionado y la luz artificial, y además hay muy poco contacto con la naturaleza (como suele suceder en grandes ciudades), nos llegamos a sentir atrapados por la necesidad nata al contacto con el exterior.

Si es posible,  es recomendable salir por breves momentos de la oficina y caminar fuera de ese lugar y luego regresar. Si no es factible,  a veces la solución es mirar por la ventana. Tal vez encuentres a un árbol y puedas establecer conexión con el mismo. Observa el tronco, las ramas, las hojas, cómo se mueven por el viento. Quizás un pájaro anda por ahí y te entretienes observando sus actividades. Esta contemplación debe realizarse poniendo atención plena a lo que sucede fuera de su vida laboral, allí en el exterior. Con 5 minutos de verdadero vínculo con la naturaleza se sentirán renovados y despiertos para continuar con su trabajo. 

¿Alguno de uds. lo ha llevado a cabo? ¿Cuál ha sido su experiencia?