¿Tienes guías espirituales?

Hace unos días asistí a una sesión de meditación con la maestra Chime Kelsang que vino a Chetumal desde el Centro budista Kadampa en Mérida, Yucatán. Ella compartió con los asistentes consejos basados en la filosofía budista sobre cómo aprender a amar, incluso a la gente que no nos simpatiza por diversas razones. Como era de esperarse, muchos de los presentes se preguntaron cómo sería posible tal cosa cuando es tan fácil odiar al que te hace mal.

Después de la breve explicación dada por Chime parece lo más sencillo del mundo: tus enemigos o las personas que te dañan y/o molestan son tus guías espirituales. Son tus guías espirituales dado que ellos te dan la oportunidad de ser mejores personas al tratar de aplicar la bondad que llevas dentro. Ellos te permiten intentar ser una buena persona y no lo contrario cuando te hacen enojar. Debemos tomar esos momentos de angustia y molestia como oportunidades para ser ecuánimes ante las adversidades. ¿Suena bien, no?

¿Tienes guías espirituales? Aprovéchalos. Intenta ver en ellos sensibilidad (porque sí la tienen) para lograr una mente apacible.

La meditación es una forma de vivir, no una técnica.

En la meditación no se trata de llegar a algún objetivo en particular; se trata de permitirte ser EXACTAMENTE COMO ERES donde estés en ese preciso momento, y de dejar el mundo en paz también.  Jon Kabat-Zinn

La meditación es una no-actividad difícil para primerizos (incluyéndome), pero una vez que se experimentan los beneficios de esta práctica se aprecia cada vez más. ¿Cómo acallar los pensamientos si estamos condicionados a realizar múltiples tareas al mismo tiempo? ¿Cómo dejar de pensar en los pendientes del día, la semana, el año? La respuesta es la práctica. Hay personas que tienen una habilidad nata para la meditación, para otras es un reto enorme; todas son capaces de lograrlo en diferentes momentos de la práctica misma. Es recomendable comenzar enfocando nuestra atención en algo, como nuestra respiración.

Si tienen un examen o una presentación en la escuela o en el trabajo, es aconsejable realizar una meditación de al menos 10 minutos. Descubrirán que la experiencia les ayudará a renovar su energía física y mental para enfrentar situaciones de estrés laboral o escolar.